Как защитить глаза от вредного синего света ⋆ Журнал Беверли-Хиллз - BEVERLY HILLS NEWS



Защищать глаза от резких лучей солнца – привычка, которую к настоящему времени взяли на себя большинство людей. Вы много слышите о том, как вредно смотреть прямо на солнце, но мало слышите о том, насколько вредно синее излучение ваших электронных устройств. Хотя электронные устройства излучают небольшую часть синего света по сравнению с солнцем, длительное воздействие этих устройств может привести к тому, что он станет все более вредным для ваших глаз. (Изображение предоставлено: Фабио Лукас / Unsplash)

Наклоните устройство

Волны синего света, излучаемые вашим устройством, идут прямо в направлении, в котором оно смотрит, поэтому, если вы наклоните его примерно на 30-40 градусов, вы можете значительно снизить интенсивность лучей, попадающих в ваши глаза. Это может быть очень хорошим способом защити глаза от излучения синего света без необходимости покупать или загружать что-либо, чтобы помочь вам контролировать выбросы от вашего устройства.

Примените экранный фильтр, блокирующий синий свет

Для людей, которые используют свои телефоны и планшеты в течение длительного времени каждый день, размещение экранного фильтра на устройстве позволяет фильтру поглощать большую часть вредного излучения синего света. Эти фильтры легко найти в любой местной мастерской по ремонту телефонов или в интернет-магазинах по всему Интернету. Они также очень недороги, поэтому покупка нескольких фильтров для ваших устройств совершенно не повредит вашему кошельку.

Установить расширение для браузера

Контролировать излучение синего света от вашего ноутбука или ПК – легкая прогулка, если вы знаете, где искать решения. В таких браузерах, как Chrome и Firefox, много бесплатных расширения браузера которые помогают автоматически снизить уровень синего света, исходящего от экрана. Все, что вам нужно сделать, это найти их с помощью любой поисковой системы или зайти в официальный магазин расширений браузера, чтобы просмотреть различные доступные расширения.

Носите защитные очки

Предположим, вы не хотите беспокоиться об управлении излучением синего света на каждом устройстве, которое у вас есть. В этом случае вы всегда можете получить защитные очки, которые блокируют вредные выбросы, когда вы используете свои устройства. Эксперты по здоровью глаз на https://www.blockbluelight.co.uk/ Предлагаем использовать очки с защитой от синего света, чтобы уменьшить напряжение глаз, головные боли и мигрени, вызванные длительным воздействием синего света, без принятия каких-либо защитных мер. Доказано, что использование этих очков помогает людям, борющимся с бессонницей, поскольку уменьшение выбросов, которые ваши глаза переносят каждый день, помогает им намного легче отдыхать.

Проверьте, предлагает ли ваше устройство разные параметры просмотра

Последние выпущенные телефоны теперь предлагают различные варианты просмотра, такие как «ночная смена» или «комфортный вид», которые уменьшают излучение синего света от вашего устройства простым нажатием кнопки. Изучение Настройки экрана на вашем устройстве может помочь вам найти аналогичные варианты, которые помогут вам защитить ваши глаза без необходимости покупать или загружать что-либо для своего устройства. Эти параметры иногда связаны с программным обеспечением, поэтому обновление телефона до последней доступной версии может помочь вам найти эти параметры в настройках, даже если у вас более старое устройство.

Скачать приложения с фильтром синего света

Если в настройках вашего телефона нет предустановленного снижения излучения синего света, вы всегда можете найти приложение для загрузки, которое может вам помочь. Большинство приложений с фильтрами синего света, которые можно найти в Интернете, бесплатны, а некоторые даже позволяют установить определенное время дня, когда они автоматически уменьшают выбросы. Эта опция помогает вам свободно пользоваться телефоном, пока вы в постели, не беспокоясь о том, чтобы каждый раз включать и выключать фильтр.

Управляйте своим экранным временем

Один из лучших способов защитить глаза от этих вредных выбросов – просто контролировать количество времени, которое вы проводите за своими электронными устройствами каждый день. Уменьшение экранного времени может быть трудным, если ваша работа требует использования электронных устройств, но вы всегда можете внести изменения дома, дав глазам время отдохнуть, не глядя в телефон, планшет или большой экран. Однако все может стать довольно скучным без использования каких-либо устройств, поэтому вы всегда можете изменить свои привычки, послушав подкаст или аудиокнигу для развлечения, не подвергая себя никакому напряжению глаз.

Излучение синего света может быть вредным для вас в течение длительного периода, но это не значит, что оно плохо для вас в короткие периоды. Прочитав больше о различных уровнях энергии в различных формах света, вы сможете понять, что хорошо для ваших глаз, а что плохо. Это может помочь вам понять, как образуются излучения синего света и что в первую очередь делает их вредными для ваших глаз.

SHEIN Many GEO's

Source link

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *